کھانے کے آداب اپناءیں دانت بچاءیں

) ﮨﻤﺎﺭﯼ ﺭﻭﺯ ﻣﺮﮦ ﮐﯽ
ﺧﻮﺭﺍﮎ ﻣﯿﮟ ﺑﮩﺖ ﺳﺎﺭﯼ ﺍﯾﺴﯽ ﻏﺬﺍﺋﯿﮟ ﮨﯿﮟ،
ﺟﻮ ﺧﺼﻮﺻﯽ ﻃﻮﺭ ﭘﺮ ﺩﺍﻧﺘﻮﮞ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ
ﻧﻘﺼﺎﻥ ﺩﮦ ﮨﯿﮟ ﺍﻭﺭ ﺑﻌﺪﺍﺯﺍﮞ ﻣﺘﻌﺪﺩ ﻣﺴﺎﺋﻞ
ﮐﯽ ﻭﺟﮧ ﺑﻨﺘﯽ ﮨﯿﮟ. ﮐﺎ ﮐﮩﻨﺎ ﮨﮯ
ﮐﮧ " ﭼﻨﺪ ﻏﺬﺍﺋﯿﮟ ﺩﺍﻧﺘﻮﮞ ﮐﮯ ﺍﻭﭘﺮ ﺳﻔﯿﺪ
ﭼﻤﮑﺪﺍﺭ ﺗﮧ ﮐﻮ ﺧﺮﺍﺏ ﮐﺮ ﺩﯾﺘﯽ ﮨﯿﮟ، ﺟﻮ
ﭘﮭﺮﺩﺍﻧﺘﻮﮞ ﮐﯽ ﺣﺴﺎﺳﯿﺖ ﻣﯿﮟ ﺍﺿﺎﻓﮧ ﮐﺮ
ﺩﯾﺘﯽ ﮨﯿﮟ ﺍﻭﺭ ﺩﺍﻧﺘﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﮐﯿﮍﺍ، ﭨﮭﻨﮉﺍ ﻟﮕﻨﺎ
ﻋﺎﻡ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﮔﻮﮐﮧ ﺁﺝ ﮐﻞ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﭨﻮﺗﮫ
ﭘﯿﺴﭩﻮﮞ ﮐﮯ ﺫﺭﯾﻌﮯ ﺩﺍﻧﺘﻮﮞ ﮐﯽ ﺣﺴﺎﺳﯿﺖ ﭘﺮ
ﻗﺎﺑﻮ ﭘﺎﯾﺎ ﺟﺎ ﺳﮑﺘﺎ ﮨﮯ ﻟﯿﮑﻦ ﺟﺐ ﺣﺎﻻﺕ ﺣﺪ
ﺳﮯ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﺑﮕﮍ ﺟﺎﺋﯿﮟ ﺗﻮ ﭘﮭﺮ ﺩﺍﻧﺖ ﻧﮑﻮﺍﻟﻨﮯ ﭘﮍﺗﮯ
ﯾﺎ ﺍﻥ ﻣﯿﮟ ﭘﯿﺪﺍ ﮨﻮﻧﮯ ﻭﺍﻟﮯ ﺧﻼﺅﮞ ﮐﻮ ﭘُﺮ ﮐﺮﻧﺎ ﭘﮍﺗﺎ
ﮨﮯ " ۔ ﯾﮧ ﺍﯾﮏ ﺣﻘﯿﻘﺖ ﮨﮯ ﮐﮧ ﺍﯾﮏ ﺑﺎﺭ ﺍﮔﺮ ﮨﻤﺎﺭﮮ
ﺩﺍﻧﺖ ﺧﺮﺍﺏ ﮨﻮ ﮔﺌﮯ ﺗﻮ ﭘﮭﺮ ﮐﻮﺋﯽ ﺍﯾﺴﯽ ﺩﻭﺍ ﻧﮩﯿﮟ
ﺟﻮ ﺍﻧﮩﯿﮟ ﺍﭘﻨﯽ ﺍﺻﻞ ﺣﺎﻟﺖ ﻣﯿﮟ ﺑﺤﺎﻝ ﮐﺮ ﺩﮮ۔ ﺗﻮ
ﯾﮩﺎﮞ ﮨﻢ ﺁﭖ ﮐﻮ ﺍﯾﺴﯽ ﻏﺬﺍﺅﮞ ﮐﮯ ﺑﺎﺭﮮ ﻣﯿﮟ
ﺑﺘﺎﺋﯿﮟ ﮔﮯ ﺟﻮ ﺁﭖ ﮐﮯ ﺩﺍﻧﺘﻮﮞ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﻧﻘﺼﺎﻥ ﺩﮦ
ﮨﯿﮟ۔
ﮐﯿﻨﮉﯾﺰ، ﮐﺮﺍﻣﻞ ﺍﻭﺭ ﺩﯾﮕﺮ ﺩﯾﺮﭘﺎ ﭼﺎﺷﻨﯽ ﻭﺍﻟﯽ
ﺍﺷﯿﺎﺋﮯ ﺧﻮﺭﺩﻭﻧﻮﺵ : ﮐﯿﻨﮉﯾﺰ ﻭﻏﯿﺮﮦ ﺩﺍﻧﺘﻮﮞ ﮐﯽ
ﺳﻄﺢ ﭘﺮ ﺩﯾﺮ ﺗﮏ ﭼﻤﭩﯽ ﺭﮨﺘﯽ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﺗﺤﻠﯿﻞ ﮨﻮﻧﮯ
ﻣﯿﮟ ﺑﮩﺖ ﻭﻗﺖ ﻟﯿﺘﯽ ﮨﯿﮟ ﺍﻭﺭ ﺩﺍﻧﺘﻮﮞ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﯾﮧ
ﺑﮩﺖ ﻧﻘﺼﺎﻥ ﺩﮦ ﺍﻣﺮ ﮨﮯ۔ ﮐﮧ ﺳﺨﺖ ﮐﯿﻨﮉﯾﺰ ﺁﭖ ﮐﮯ ﺩﺍﻧﺘﻮﮞ ﮐﻮ ﺗﻮﮌ
ﺑﮭﯽ ﺳﮑﺘﯽ ﮨﮯﮞ۔
ﺗﯿﺰﺍﺑﯽ ﻏﺬﺍﺋﯿﮟ : ﺍﮔﺮ ﺁﭖ ﮐﺎ ﺧﯿﺎﻝ ﮨﮯ ﮐﮧ ﻟﯿﻤﻮﮞ ﮐﺎ
ﻧﭽﻮﮌ ﺩﺍﻧﺘﻮﮞ ﮐﯽ ﺳﻔﯿﺪﯼ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺑﮩﺘﺮﯾﻦ ﮔﮭﺮﯾﻠﻮ
ﭨﻮﭨﮑﺎ ﮨﮯ، ﺗﻮ ﺁﭖ ﮐﻮ ﺍﭘﻨﯽ ﺳﻮﭺ ﭘﺮ ﻧﻈﺮ ﺛﺎﻧﯽ ﮐﺮﻧﺎ
ﮨﻮ ﮔﯽ ﮐﯿﻮﮞ ﮐﮧ ﮈﺍﮐﭩﺮ ﻣﯿﻮﮐﻞ ﮈﺍﺑﮭﻮﻟﮑﺮ ﮐﮯ
ﻣﻄﺎﺑﻖ ﯾﮧ ﻧﻘﺼﺎﻥ ﺩﮦ ﭼﯿﺰ ﮨﮯ۔ ﻭﮦ ﺗﺠﻮﯾﺰ ﮐﺮﺗﮯ ﮨﯿﮟ
ﮐﮧ ﻟﯿﻤﻮﮞ، ﭨﻤﺎﭨﺮ، ﺍﻧﮕﻮﺭ ﺍﻭﺭ ﻣﺎﻟﭩﺎ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﮐﮯ ﺑﻌﺪ
ﺁﭖ ﮐﻮ ﺍﭼﮭﯽ ﻃﺮﺡ ﺍﭘﻨﮯ ﺩﺍﻧﺖ ﺩﮬﻮﻧﮯ ﭼﺎﮨﯿﮯ۔
ﭼﺒﺎﻧﮯ ﻭﺍﻟﯽ ﮔﻮﻟﯿﺎﮞ : ﻭﭨﺎﻣﻦ ﺳﮯ ﺑﮭﺮﭘﻮﺭ ﭼﺒﺎﻧﮯ
ﻭﺍﻟﯽ ﮔﻮﻟﯿﺎﮞ ﺩﺍﻧﺘﻮﮞ ﺳﮯ ﭼﻤﭧ ﮐﺮ ﺍﻧﮩﯿﮟ ﻧﻘﺼﺎﻥ
ﭘﮩﻨﭽﺎﺗﯽ ﮨﯿﮟ۔
ﭘُﺮﺗﮑﻠﻒ ﮐﮭﺎﻧﮯ : ﺁﻟﻮ ﮐﯽ ﭼﭙﺲ، ﺳﻔﯿﺪ ﺑﺮﯾﮉ، ﭘﯿﺰﺍ،
ﭘﺎﺳﺘﮧ ﺍﻭﺭ ﺑﺮﮔﺮ ﺟﯿﺴﮯ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﺑﮍﯼ ﺁﺳﺎﻧﯽ ﺳﮯ
ﺩﺍﻧﺘﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﺧﻼ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ ﮐﯿﮍﺍ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮ ﺩﯾﺘﮯ ﮨﯿﮟ۔
ﯾﮧ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﻣﯿﭩﮭﮯ ﻧﮩﯿﮟ ﮨﻮﺗﮯ ﻟﯿﮑﻦ ﺍﻥ ﻣﯿﮟ ﭘﺎﯾﺎ
ﺟﺎﻧﮯ ﻭﺍﻻ ﻧﺸﺎﺳﺘﮧ ﺍﻧﮩﯿﮟ ﺟﻠﺪ ﺷﻮﮔﺮ ﻣﯿﮟ ﮈﮬﺎﻝ
ﺩﯾﺘﺎ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﯾﮧ ﺷﻮﮔﺮ ﺩﺍﻧﺘﻮﮞ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺍﻧﺘﮩﺎﺋﯽ
ﻧﻘﺼﺎﻥ ﺩﮦ ﮨﮯ۔
ﺳﻮﮈﺍﺳﮯ ﺑﮭﺮﭘﻮﺭ ﻣﺸﺮﻭﺑﺎﺕ : ﺳﻮﮈﺍ ﺳﮯ ﺑﮭﺮﭘﻮﺭ
ﻣﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﮐﺎ ﺑﺎﻗﺎﻋﺪﮔﯽ ﺳﮯ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺩﺍﻧﺘﻮﮞ ﮐﯽ
ﺻﺤﺖ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺳﺨﺖ ﻣﻀﺮ ﮨﮯ۔
ﺧﺸﮏ ﻣﯿﻮﮦ ﺟﺎﺕ : ﺍﭘﻨﯽ ﻣﭩﮭﺎﺱ ﺍﻭﺭ ﭼﭙﮑﻨﮯ ﮐﯽ
ﺻﻼﺣﯿﺖ ﮐﮯ ﺑﺎﻋﺚ ﺧﺸﮏ ﻣﯿﻮﮦ ﺟﺎﺕ ﺑﮭﯽ
ﺩﺍﻧﺘﻮﮞ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﻧﻘﺼﺎﻥ ﺩﮦ ﮨﯿﮟ۔ ﺧﺸﮏ ﮐﺸﻤﺶ، ﺁﻟﻮ
ﺑﺨﺎﺭﺍ ﺍﻭﺭ ﺧﺒﺎﻧﯽ ﺑﮩﺖ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﻟﯿﺲ ﺩﺍﺭ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ
ﺍﻭﺭ ﯾﮧ ﺩﺍﻧﺘﻮﮞ ﺳﮯ ﮐﺎﻓﯽ ﺩﯾﺮ ﺗﮏ ﭼﻤﭩﮯ ﺭﮨﻨﮯ ﮐﮯ
ﺑﺎﻋﺚ ﻧﻘﺼﺎﻥ ﮐﺎ ﺑﺎﻋﺚ ﺑﻨﺘﯽ ﮨﮯ۔
ﺩﺍﻧﺘﻮﮞ ﮐﯽ ﺍﭼﮭﯽ ﺻﺤﺖ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺍﻥ ﻏﺬﺍﺅﮞ ﺳﮯ
ﺩﻭﺭ ﺭﮨﻨﺎ ﻧﮩﺎﯾﺖ ﺿﺮﻭﺭﯼ ﮨﮯ، ﺟﺒﮑﮧ ﺩﻭﺩﮪ، ﺩﮨﯽ،
ﭘﻨﯿﺮ، ﺗﺎﺯﮦ ﭘﮭﻞ، ﺳﺒﺰﯾﺎﮞ، ﺍﺧﺮﻭﭦ ﺍﻭﺭ ﺳﺒﺰ ﭼﺎﺋﮯ
ﻭﮦ ﻏﺬﺍﺋﯿﮟ ﮨﯿﮟ، ﺟﻮ ﺩﺍﻧﺘﻮﮞ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﻣﻄﻠﻮﺑﮧ
ﮐﯿﻠﺸﯿﻢ ﮐﮯ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﮐﻮ ﭘﻮﺭﺍ ﮐﺮﺗﯽ ﮨﯿﮟ۔


--
Muhammad Inaam Anjum

Blog: www.inaamfirst.tk
www.inaamfirst.blogspot.com

Twitter:
www.Twitter.com/Enaam_theOne

inaamfirst
Write in google for get my complete available data