جلد کے لیے بہترین کھانے، فءیر سکن کے لیے

ﺑﮩﺘﺮﯾﻦ ﺟﻠﺪ ﮐﺎ ﺷﻮﻕ ﺗﻮ
ﺳﺐ ﮐﻮ ﮨﯽ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺍﺱ ﻟﺌﮯ ﻣﺎﮨﺮﯾﻦ ﻧﮯ
ﺍﯾﺴﮯ ﮐﭽﮫ ﮐﮭﺎﻧﻮﮞ ﮐﯽ ﻓﮩﺮﺳﺖ ﻣﺮﺗﺐ ﮐﯽ
ﮨﮯ ﺟﻮ ﮐﮧ ﺍﺱ ﻣﻘﺼﺪ ﮐﮯ ﺣﺼﻮﻝ ﻣﯿﮟ ﻣﻌﺎﻭﻥ
ﺛﺎﺑﺖ ﮨﻮﺳﮑﺘﮯ ﮨﯿﮟ۔
1-ﻻﻝ ﺷﻤﻠﮧ ﻣﺮﭺ : ﺍﯾﮏ ﻻﻝ ﺷﻤﻠﮧ ﻣﺮﭺ ﻣﯿﮟ
ﺁﭖ ﮐﯽ ﺩﻥ ﺑﮭﺮ ﮐﯽ ﺿﺮﻭﺭﺕ ﺳﮯ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﻭﭨﺎﻣﻦ
ﺳﯽ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﻣﺰﯾﺪ ﯾﮧ ﮐﮧ ﯾﮧ ﻓﺎﺋﺒﺮ
ﺍﻭﺭ ﻭﭨﺎﻣﻦ ﺑﯽ ﺳﮯ ﺑﮭﯽ ﺑﮭﺮﭘﻮﺭ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ۔
ﺍﯾﮏ ﻻﻝ ﺷﻤﻠﮧ ﻣﺮﭺ ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﺁﭖ ﮐﯽ ﺟﻠﺪ ﮐﻮ
ﭼﻤﮑﺘﺎ ﺩﻣﮑﺘﺎ ﺑﻨﺎﻧﮯ ﮐﯽ ﺻﻼﺣﯿﺖ ﺭﮐﮭﺘﯽ ﮨﮯ۔
2- ﮈﺍﺭﮎ ﭼﺎﮐﻠﯿﭧ : ﯾﮧ ﺁﭖ ﮐﯽ ﺟﻠﺪ ﮐﻮ ﺳﻮﺭﺝ
ﮐﮯ ﻣﻀﺮ ﺍﺛﺮﺍﺕ ﺳﮯ ﺑﭽﺎ ﺍﻭﺭ ﮔﺮﺩﺵ ﺧﻮﻥ ﭘﺮ
ﺑﻨﺎﺳﮑﺘﯽ ﮨﮯ ﺟﺲ ﺳﮯ ﺟﻠﺪ ﺑﮭﯽ ﺻﺎﻑ ﺭﮨﮯ ﮔﯽ۔
3- ﺳﺎﻟﻤﻦ ﻣﭽﮭﻠﯽ : ﯾﮧ ﻣﭽﮭﻠﯽ ﺫﮨﻨﯽ ﺩﺑﺎﺅ ﺍﻭﺭ
ﭘﺮﯾﺸﺎﻧﯽ ﮐﺎ ﻣﻘﺎﺑﻠﮧ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺑﮩﺘﺮﯾﻦ ﻏﺬﺍ ﮨﮯ،
ﯾﮧ ﻭﭨﺎﻣﻦ ﮈﯼ ﺍﻭﺭ ﺍﻭﻣﯿﮕﺎ 3 ﻓﺮﺍﮨﻢ ﮐﺮﮐﮯ ﺟﻠﺪ ﮐﻮ
ﺟﻮﺍﻥ ﺭﮐﮭﺘﯽ ﮨﮯ۔
4- ﻧﺎﺭﯾﻞ ﮐﺎ ﺗﯿﻞ : ﯾﮧ ﻭﭨﺎﻣﻦ ﺍﯼ ﻓﺮﺍﮨﻢ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺁﭖ
ﺍﺳﮯ ﺟﺴﻢ ﭘﺮ ﻣﻞ ﺑﮭﯽ ﺳﮑﺘﮯ ﮨﯿﮟ، ﺍﯾﮏ ﭼﻤﭻ
ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺳﮯ ﻭﺯﻥ ﮐﻢ ﮐﺮﻧﮯ ﻣﯿﮟ ﺑﮭﯽ ﻣﺪﺩ
ﻣﻞ ﺑﮭﯽ ﺳﮑﺘﮯ ﮨﯿﮟ۔ ﺍﯾﮏ ﭼﻤﭻ ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ
ﺳﮯ ﻭﺯﻥ ﮐﻢ ﮐﺮﻧﮯ ﻣﯿﮟ ﺑﮭﯽ ﻣﺪﺩ ﻣﻞ ﺳﮑﺘﯽ ﮨﮯ۔
5- ﻗﮩﻮﮦ : ﻗﮩﻮﮦ ﺩﺑﺎﺅ ﮐﻮ ﮐﻢ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﺑﻠﮉ ﭘﺮﯾﺸﺮ
ﺳﮯ ﺑﮭﯽ ﻣﺤﻔﻮﻅ ﺭﮐﮭﺘﺎ ﮨﮯ، ﺟﻠﺪ ﮐﯽ ﺑﮩﺘﺮﯼ ﮐﮯ
ﻋﻼﻭﮦ ﯾﮧ ﮐﯿﻨﺴﺮ ﺟﯿﺴﮯ ﻣﻮﺫﯼ ﻣﺮﺽ ﺳﮯ ﺑﭽﺎﺅ
ﻣﯿﮟ ﺑﮭﯽ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔
6- ﭘﺎﻟﮏ : ﭘﺎﻟﮏ ﻣﯿﮟ ﺍﯾﺴﮯ ﺍﺟﺰﺍﺀﻣﻮﺟﻮﺩ ﮨﯿﮟ ﺟﻮ
ﺟﻠﺪ ﮐﯽ ﮨﺮ ﻃﺮﺡ ﮐﯽ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﮐﺎ ﻣﻘﺎﺑﻠﮧ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﯽ
ﺻﻼﺣﯿﺖ ﺭﮐﮭﺘﮯ ﮨﯿﮟ۔ ﺍﺱ ﮐﮯ ﻋﻼﻭﮦ ﯾﮧ ﻭﭨﺎﻣﻦ ﺍﯼ
ﺳﯽ ﺍﻭﺭ ﺍﮮ ﮐﺎ ﺫﺭﯾﻌﮧ ﺑﮭﯽ ﮨﮯ ﺟﻮ ﺟﻠﺪ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ
ﺍﻧﺘﮩﺎﺋﯽ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﯿﮟ۔

--
Thanks for you to receive